+373 (22) 288 622+373 68 311 330

Вторник, 14 января 2020 00:00

«Застолье и здоровье — как пережить новогодние праздники. Консультация гастроэнтеролога»

Новогодний стол по традиции является одним из наиболее щедрых по количеству блюд и напитков! Практически невозможно отказаться от столь вкусного и аппетитного разнообразия! Хотите провести этот праздник вкуса без разрушительных последствий для вашего здоровья? Прислушайтесь к несложным советам гастроэнтеролога!

ПОЕШЬТЕ ПЕРЕД ЗАСТОЛЬЕМ

Не томите свой организм многочасовым голодом в ожидании новогодней трапезы! За 4-5 часов до застолья поешьте достаточно плотно. Лучше, если это будет еда, богатая клетчаткой. В итоге ваш пищеварительный тракт придёт в норму, и последующие яства будет принимать не так напряжённо. Непосредственно перед застольем можете выпить пару ложек растительного масла, или съесть кусочек сливочного масла либо жирного сыра. Это поможет вам умерить аппетит, а также создаст барьер для всасывания алкоголя.

ЗА СТОЛОМ СТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ ИЗ НЕБОЛЬШИХ ТАРЕЛОК

Научно доказано, что в маленьких тарелках порции выглядят больше. Если визуально вам кажется, что порция достаточно большая, то и ваш организм насыщается быстрее. Имеет значение и цветовое оформление тарелок: синие и голубые цвета помогут вам вовремя остановиться, тогда как красный цвет снизит ваши ограничения к перееданию по максимуму.

ЗАКУСЫВАЙТЕ ПОСЛЕ КАЖДОЙ ВЫПИТОЙ РЮМКИ

Такие продукты, как солёные огурцы, квашеная капуста, горячее мясо, холодец ускоряют распад алкоголя на углекислый газ и воду. Приостановить процесс опьянения поможет петрушка и свежая зелень. Выводу токсинов из организма способствует отварной картофель, рис, макаронные изделия.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ И ОБЩАЙТЕСЬ

Достаточно встать из-за стола и пройтись, чтобы вновь взбодриться и перестать засыпать от переедания. Лучшим вариантом сохранить бодрствование будет активное участие в танцах и новогодних конкурсах. Ваше непосредственное участие в беседе за столом также поспособствует активной работе вашего мозга.

СТАРАЙТЕСЬ НЕ ПОКИДАТЬ ПОМЕЩЕНИЕ

Ваш выход на свежий морозный воздух поможет вам опьянеть как можно быстрее. Чтобы этого не случилось, постарайтесь не покидать помещение. В случае если глоток свежего воздуха вам крайне необходим, вы можете недолго постоять у открытого окна или форточки.

Получить индивидуальные советы и рекомендации, а также устранить неприятные последствия новогоднего застолья вы можете на приёме у гастроэнтеролога, принимающего в Медицинском Центре EXCELLENCE.

Прочитано 1662 раз Последнее изменение Среда, 12 августа 2020 16:36
Image

Rezervare online