În mod tradițional masa de Revelion este una dintre cele mai îmbelșugate! Este aproape imposibil să te abții de la atâtea delicii ispititoare! Vrei să petreci această sărbătoare a gustului fără consecințe devastatoare pentru sănătatea ta? Ascultă sfaturile simple ale gastroenterologului!

MĂNÂNCĂ ÎNAINTE E MASA DE REVELION

Nu îți înfometa organismul timp de mai multe ore, așteptând mesa de Revelion! Mănâncă suficient de bine cu 4-5 ore înainte de petrecere. Este bine să fie o masă bogată în fibre. Ca urmare, tractul digestiv va reveni la normal, iar mâncărurile ulterioare nu vor fi percepute atât de greu. Chiar înainte de petrecere poți bea câteva linguri de ulei vegetal sau poți mânca o felie de unt sau brânză grasă. Acest lucru te va ajuta să îți moderezi pofta de mâncare și să creezi o barieră pentru absorbția alcoolului.

LA MASĂ ÎNCEARCĂ SĂ MĂNÂNCI DIN FARFURII MICI

Este dovedit științific că pe farfuriile mici porțiile arată mai mari. Dacă vizual ți se pare că porțiunea este suficient de mare, atunci și organismul tău se satură mai repede. Este importantă și culoarea farfuriilor: culorile albastru închis și deschis te vor ajuta să te oprești la timp, în timp ce roșul îți va reduce la maximum restricțiile de supraalimentare.

MĂNÂNCĂ DUPĂ FIECARE PĂHĂREL DE ALCOOL

Produsele precum castraveții murați, varza murată, carnea fierbinte și piftia accelerează descompunerea alcoolului în dioxid de carbon și apă. Pătrunjelul și verdețurile proaspete vor ajuta la oprirea procesului de intoxicație. Cartofii fierți, orezul și pastele ajută la eliminarea toxinelor din organism.

COMUNICĂ ȘI MIȘCĂ-TE MAI MULT

Este suficient să te ridici de la masă și să te miști puțin pentru a te înveseli din nou și a nu mai adormi de la supraalimentare. Cea mai bună opțiune pentru a rămâne treaz este să participi activ la dansurile și concursurile de Revelion. Participarea directă la conversația de la masă va contribui, de asemenea, la funcționarea activă a creierului tău.

Sfaturi și recomandări individuale poți primi în cadrul unei consultații la medicul gastroenterolog de la Centrul Medical EXCELLENCE, care, în caz că va fi necesar, te va ajuta și să elimini consecințele neplăcute ale mesei de Revelion.